Στο Κέντρο Ψυχοθεραπείας ΕΔΩ, στόχος μας είναι να προσφέρουμε εξατομικευμένη ψυχοθεραπεία που οδηγεί σε εσωτερική ισορροπία, αυτογνωσία, υγιείς σχέσεις με τους άλλους και ψυχική ανθεκτικότητα.

​

Η ψυχοθεραπεία είναι μια βαθιά διαδικασία κατανόησης και αποδοχής του εαυτού, των αναγκών, των αξιών του και των δυσλειτουργικών μοτίβων συμπεριφοράς ή αντιμετώπισης καταστάσεων. Αυτά τα μοτίβα, ενώ μπορεί κάποτε να δημιουργήθηκαν για να σε προστατεύουν, σήμερα συχνά σε σαμποτάρουν από το να μπορείς να συνδεθείς ουσιαστικά τόσο με τον εαυτό σου όσο και με τους άλλους.

 

Ολοκληρωμένη Προσέγγισή: Βάθος και Εργαλεία.

Η προσέγγισή μας συνδυάζει δύο θεραπευτικά μέτωπα: το Βάθος της Υπαρξιακής Ψυχοθεραπείας και τα Πρακτικά Εργαλεία της Γνωσιακής και Διαλεκτικής Συμπεριφορικής Θεραπείας (CBT/DBT)

 Αυτός ο συνδυασμός βοηθά να φτάσεις πιο κοντά στην αυτογνωσία σου και από εκεί να προχωρήσεις στις λειτουργικές και βιώσιμες αλλαγές που επιθυμείς.

 

Λίγα λόγια για τις Προσεγγίσεις και τον Συνδυασμό τους:

Υπαρξιακή Ψυχοθεραπεία: Το Θεμέλιο του Εαυτού.

Η Υπαρξιακή Ψυχοθεραπεία εστιάζει στα θεμελιώδη ερωτήματα της ύπαρξης:

Ποιος είμαι και ποιες είναι οι βαθύτερες αξίες μου;
Πώς σχετίζομαι με την ευαλωτότητα, την ελευθερία και τη ματαιότητα της ζωής;
Τί δίνει νόημα στην ύπαρξή μου;

Μέσα από αυτή τη διερεύνηση, ο άνθρωπος αρχίζει να κατανοεί τα βαθύτερα επίπεδα του εαυτού του, απελευθερώνεται από μη-αυθεντικούς ρόλους και διαγενεακά μοτίβα, και αναλαμβάνει την ευθύνη για την αυθεντική του ζωή.

 

Γνωσιακή (CBT) & Διαλεκτική (DBT) Συμπεριφορική Θεραπεία: Το "Πώς" της Αλλαγής.

Η Γνωσιακή και Διαλεκτική Συμπεριφορική Θεραπεία παρέχουν τα πρακτικά εργαλεία για να φτάσεις εκεί.

​

Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT)

Βοηθά στην αναγνώριση των αυτόματων αρνητικών σκέψεων, των στρεβλώσεων και των πεποιθήσεων που σε εγκλωβίζουν. Σού μαθαίνει να αμφισβητείς και να αντικαθιστάς τα δυσλειτουργικά γνωστικά μοτίβα με πιο ρεαλιστικά, δίνοντας σου τον έλεγχο της σκέψης σου.

 

Διαλεκτική Συμπεριφορική Θεραπεία (DBT)

Προσφέρει δεξιότητες ζωής για την αναγνώριση και τη ρύθμιση των συναισθημάτων. Μέσα από δεξιότητες όπως η Αντοχή στη Δυσφορία και η Ενσυνειδητότητα, αποκτάς την ικανότητα να διαχειρίζεσαι κρίσεις και έντονες συγκινήσεις χωρίς να καταφεύγεις σε συμπεριφορές που σε σαμποτάρουν.

​

EMDR Τραυματοθεραπεία

​

Συχνά νιώθουμε ότι ενώ καταλαβαίνουμε λογικά το πρόβλημά μας, συναισθηματικά παραμένουμε εγκλωβισμένοι σε αυτό. Το EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) είναι μια εξειδικευμένη ψυχοθεραπευτική προσέγγιση που στοχεύει ακριβώς εκεί. Μιμείται τον φυσικό μηχανισμό επεξεργασίας πληροφοριών του εγκεφάλου βοηθώντας το νευρικό σύστημα να "χωνέψει" εμπειρίες που έχουν μείνει αμετακίνητες.

Το EMDR είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό για:

Μετατραυματικό Στρες (PTSD) & Κρίσεις Πανικού.

Φοβίες και έντονο κοινωνικό άγχος.

Πένθος ή χωρισμό που δεν υποχωρεί με τον χρόνο.

Παιδικά τραύματα και θέματα αυτοεκτίμησης.

Οποιαδήποτε ανάμνηση νιώθετε ότι σας "στοιχειώνει" ακόμα.

​

​

Η Σύνθεση: Γεφυρώνοντας το Βάθος με τη Δράση και την Επούλωση

Στο Κέντρο ΕΔΩ, ο συνδυασμός τους λειτουργεί ως εξής: Η Υπαρξιακή προσέγγιση ανακαλύπτει τις αξίες σου και τον αυθεντικό σου στόχο, ενώ η CBT/DBT σού παρέχει τα δομημένα εργαλεία για να διαχειριστείς τις σκέψεις και τα συναισθήματα που σε εμποδίζουν να ζήσεις σύμφωνα με αυτές τις αξίες, ενώ το EMDR έρχεται να επουλώσει τις τραυματικές μνήμες που λειτουργούν ως αόρατα εμπόδια. 

Έτσι, η θεραπεία μεταβαίνει από την κατανόηση και την επούλωση του εαυτού, στην αποδοχή του και στις αλλαγές που χρειάζεσαι για να ζεις την , καθημερινότητα που θέλεις, με αυθεντικότητα και ψυχική ανθεκτικότητα.

​

Είμαστε ΕΔΩ για να σε συνοδεύσουμε σε αυτό το ταξίδι!

​

Σόνια Α. Κωτίδου, PhD