Γιατί κολλάω σε λάθος ανθρώπους; Μάθε τον Τύπο Προσκόλλησής σου (Attachment Style) και σπάσε τον κύκλο!

Περισσότερα Άρθρα

Σού έχει συμβεί να βγαίνεις με ανθρώπους που είναι συναισθηματικά απόμακροι και να προσπαθείς απεγνωσμένα να κερδίσεις την αγάπη τους; Ή μήπως, μόλις κάποιος δείξει πραγματικό ενδιαφέρον και έρθει πολύ κοντά, εσύ νιώθεις ξαφνικά την ανάγκη να τρέξεις μακριά γιατί νιώθεις ότι πνίγεσαι;

Αν έχεις πει ποτέ τη φράση "Έχω τον μαλακομαγνήτη" ή "Είμαι άτυχος/η στον έρωτα", ίσως ήρθε η ώρα να αναθεωρήσεις. Δεν είναι θέμα τύχης. Είναι θέμα Προσκόλλησης.

Η Θεωρία της Προσκόλλησης (Attachment Theory) μάς εξηγεί ότι ο τρόπος που αγαπάμε ως ενήλικες, είναι καθρέφτης του τρόπου που μάθαμε να συνδεόμαστε με τους φροντιστές μας ως παιδιά

Ποιοι είναι οι 3 βασικοί Τύποι Προσκόλλησης;

Για να καταλάβεις γιατί η ερωτική σου ζωή επαναλαμβάνει τα ίδια μοτίβα, πρέπει να βρεις πού ανήκεις:

1. Ο Αγχώδης Τύπος (The Anxious Style)

• Το μότο σου: "Mήπως δεν μ’αγαπάς; Γιατί δεν απάντησες στο μήνυμα;"

• Πώς λειτουργείς: Έχεις μεγάλη ανάγκη για οικειότητα και επιβεβαίωση. Όταν ο σύντροφός σου είναι λίγο πιο σιωπηλός, το μυαλό σου φτιάχνει σενάρια καταστροφής. Φοβάσαι υπερβολικά την εγκατάλειψη και συχνά βάζεις τις ανάγκες του άλλου πάνω από τις δικές σου για να μην τον χάσεις.

• Η παγίδα: Συχνά ελκύεσαι από απόμακρους ανθρώπους, προσπαθώντας να τους "αλλάξεις" με την αγάπη σου.

2. Ο Αποφευκτικός Τύπος (The Avoidant Style)

• Το μότο σου:"Χρειάζομαι χώρο. Μη με πιέζεις."

• Πώς λειτουργείς: Η πολλή οικειότητα σου χτυπάει καμπανάκι κινδύνου. Συνδέεις τη δέσμευση με την απώλεια της ελευθερίας σου. Μπορεί να φαίνεσαι ψύχραιμος/η και ανεξάρτητος/η, αλλά όταν τα πράγματα σοβαρεύουν, τείνεις να απομακρύνεσαι ή να βρίσκεις ψεγάδια στον άλλον για να δικαιολογήσεις τη φυγή σου.

• Η παγίδα: Θεωρείς τους συντρόφους που ζητούν οικειότητα "κολλητσίδες" (clingy) ή "δραματικούς".

3. Ο Ασφαλής Τύπος (The Secure Style)

• Το μότο σου:"Είμαι καλά σε σχέση, είμαι καλά και μόνος/η μου."

• Πώς λειτουργείς: Νιώθεις άνετα με την οικειότητα, αλλά δεν εξαρτάσαι από αυτήν. Εμπιστεύεσαι τον/την σύντροφό σου, εκφράζεις τα συναισθήματά σου χωρίς φόβο και δεν παίζεις παιχνίδια στρατηγικής. Αυτός είναι ο στόχος για όλους μας!

Το «Φονικό» Δίδυμο: Όταν το Αγχώδες συναντά το Αποφευκτικό:

Εδώ βρίσκεται η απάντηση στο "γιατί κολλάω σε λάθος ανθρώπους". Είναι πολύ συχνό φαινόμενο ένας άνθρωπος με Αγχώδη προσκόλληση να ερωτεύεται κάποιον με Αποφευκτική. Γιατί;

Γιατί επιβεβαιώνουν ο ένας τους φόβους του άλλου. Ο Αγχώδης κυνηγάει ("Γιατί δεν με θέλεις;"), ο Αποφευκτικός τρομάζει και απομακρύνεται ("Μου ζητάει πολλά"), ο Αγχώδης πανικοβάλλεται και πιέζει περισσότερο, και ο κύκλος συνεχίζεται μέχρι την τελική έκρηξη.

Είναι ένας χορός όπου κανείς δεν βρίσκει ηρεμία, αλλά η ένταση συχνά παρεξηγείται ως "πάθος".

Μπορώ να αλλάξω τον τύπο μου;

Τα καλά νέα: Ναι. Ο τύπος προσκόλλησης δεν είναι η μοίρα σου, είναι απλώς το αρχικό σου "λογισμικό".

1. Αναγνώριση: Το πρώτο βήμα είναι να παραδεχτείς το μοτίβο σου. Σταμάτα να κατηγορείς τους "κακούς πρώην" και δες τί κοινό έχουν οι επιλογές σου.

2. Αναζήτηση Ασφάλειας: Αν έχεις αγχώδες ή αποφευκτικό στυλ, προσπάθησε συνειδητά να επιλέξεις συντρόφους με Ασφαλές στυλ. Μπορεί στην αρχή να σου φανούν "βαρετοί" (γιατί λείπει το δράμα), αλλά είναι οι μόνοι που μπορούν να σου προσφέρουν την ηρεμία που χρειάζεσαι.

3. Επικοινωνία: Μάθε να εκφράζεις τις ανάγκες σου. Αντί να κάνεις μούτρα δοκίμασε να επικοινωνήσεις με σαφήνεια, πες: "Νιώθω ανασφάλεια όταν δεν έχω νέα σου, θα με βοηθούσε ένα μήνυμα".

Πώς η θεραπεία βοηθάει να ξαναγράψεις το σενάριο:

Το να αλλάξεις τον τρόπο που συνδέεσαι είναι δύσκολο να γίνει μόνος σου, γιατί αυτές οι αντιδράσεις είναι ριζωμένες στο νευρικό σου σύστημα. Στην ψυχοθεραπεία, δουλεύουμε για να δημιουργήσουμε αυτό που ονομάζεται "Κεκτημένη Ασφαλής Προσκόλληση" (Earned Secure Attachment).

Μαθαίνουμε πώς να ηρεμείς τους φόβους σου, πώς να βάζεις όρια και πώς να διαλέγεις συντρόφους που σε κάνουν να νιώθεις αγάπη, όχι αγωνία και αβεβαιότητα για το αν σε θέλουν.

Αν κουράστηκες να επαναλαμβάνεις το ίδιο σενάριο σε διαφορετικές σχέσεις, ίσως ήρθε η ώρα να αλλάξουμε το τέλος της ιστορίας.

Επικοινώνησε μαζί μας για να εξερευνήσουμε μαζί τα δικά σου μοτίβα σχέσεων.

Τί τύπο προσκόλλησης πιστεύεις πως έχεις;

• 0%Αγχώδη
• 0%Αποφευκτικό
• 0%Αγχώδη και Αποφευτικό μαζί
• 0%Ασφαλή

Αρχική