Βασικό έργο της ψυχοθεραπείας είναι να γνωρίσεις καλύτερα τον εαυτό σου, πώς σκέφτεσαι, πώς αισθάνεσαι και πώς συμπεριφέρεσαι. Θα σε βοηθήσουμε να καταλάβεις πράγματα που σου δημιουργούν δυσλειτουργικά μοτίβα στην καθημερινότητά σου και είτε δυσκολεύεσαι να τα αλλάξεις ή δεν ξέρεις πώς. Δουλεύοντας τα υποκείμενα ζητήματα που συμβαλλουν στο άγχος, την κατάθλιψη, τις δυσκολίες στις σχέσεις, ή οτιδήποτε άλλο σε απασχολεί, θα αποκτήσεις περισσότερη ηρεμία και σιγουριά. Στην θεραπεία έχεις τη δυνατότητα να εξερευνήσεις τον εαυτό σου χωρίς να κρίνεσαι, ενώ θα απολαμβάνεις την πλήρη ενσυναίσθηση και την αποδοχή του θεραπευτή. Δεν χρειάζεται να αυτολογοκρίνεσαι ή να φιλτράρεις τί λες. Έτσι μπορείς να μιλήσεις για θέματα που ίσως δυσκολεύεσαι να μοιραστείς με άλλους ανθρώπους στη ζωή σου. Θα μάθεις αποτελεσματικότερους τρόπους να επικοινωνείς τα θέλω σου, θα ενδυναμώσεις την αγάπη για τον εαυτό σου, θα ενισχύσεις την αυτοπεποίθησή σου και θα αποκτήσεις πρακτικές δεξιότητες που θα σε βοηθήσουν να ξεπεράσεις προβλήματα και δυσκολίες.